Trucos para conciliar mejor el sueño

Trucos para conciliar mejor el sueño Orden en casa. Recoger antes de irse a dormir reduce en un 60% el tiempo que necesita para caer rendido, puede hacerlo escuchando sus playlists favoritas de Spotify o Tubidy Música. Dejar la casa desordenada aumenta la concentración de cortisol en la sangre, la hormona del estrés. Dificulta el proceso natural de relajación...